В съвременния ритъм на живот човек иска не само да изглежда добре, но и да бъде в добра физическа форма. Поради натоварен работен график или много неща за вършене, не винаги е възможно да отидете на фитнес. Ето защо повечето съвременни жени предпочитат домашния уют и използват гирички за фитнес вкъщи. Те отдавна са доказали своята ефективност, защото с тях можете лесно да отслабнете, да подобрите релефа на тялото, да получите стройни крака и красиви задни части, както и да стегнете общите контури на тялото.
На какво да обърнете внимание при избора
Упражнението с гиричките у дома е един от важните компоненти на тренировките на всеки спортист. В допълнение, този вид дейност е невероятно популярен сред момичетата и жените, защото им помага да загубят излишните килограми. Преди да я купите, обърнете внимание на:
- Тегло: избира се в зависимост от тренировката и способността за изпълнение на определено упражнение. Ако можете да вдигнете повече от 15 пъти, гиричките са твърде леки и трябва да вземете по-тежки.
- Еднокомпнентна форма, за да могат гиричкити добре да са зафиксират в ръката ви.
- Ниво на физическата подготовка: за начинаещи се препоръчва да изберете гирички за фитнес от 1 кг до 1,5 кг, а при средно и високо ниво – от 3 до 5 включително.
- Материал: може да бъде изработен от неопрен или винил. Неопренът не се плъзга в ръката и повишава комфорта на класовете, но винилът не остарява с времето, омекотява удара в случай на падане.
Можете да обърнете внимание на удобството на самия модел. Колко удобно гиричките ще лежат в ръцете до голяма степен ще определят ефективността на занятията и тяхната честота. Неразделна част от тренировката е и модерно оборудване като ластици за тренировка.
Как да направим правилен избор
Фитнес ластиците обикновено имат определено ниво на съпротивление, което е отговорно за натоварването, което може да бъде приложено по време на тренировката. За по-лесно възприемане, в зависимост от нивото на натоварване, ластиците се разделят по цвят: колкото са по-тъмни, толкова по-трудно е да се работи с тях. Ето защо, когато избирате продукта, обърнете внимание на цвета на модела:
- Жълт цвят: лесно ниво, подходящо за загрявка, рехабилитация и работа с ръце и рамене.
- Червен: повишено ниво, подходящо за загряване и укрепване на прости упражнения.
- Зелен: по-трудно ниво, оптимално подходящо за работа с областта на дупето и бедрата.
- Син: супер тежка версия, оптимална за преход към средно професионално ниво на класове.
- Черен: професионални модели, подходящи за опитни спортисти и щангисти.
Също така е важно да запомните, че тази класификация може да бъде приложима само за латексови модели. Ластиците от плат имат специфични параметри и ниво на натоварване, което се определя отделно за всеки модел.
Предимства на фитнес ластиците
Ако отдавна сте гледали ластици, но по някаква причина сте се въздържали да ги купите, не забравяйте да се запознаете с техните характеристики и предимства. Те ще ви помогнат да разберете дали имате нужда от такъв симулатор и за какво може да се използва.
Предимствата на ластиците включват:
- компактност: минималните размери ги правят удобни за преместване и възможност за тренировка извън дома;
- универсалност: подходящ не само за мъже, но и за момичета, а също така може да се използва на всяка възраст – от деца до възрастни хора;
- наличност: цените са значително по-ниски от гири, дъмбели и стационарни симулатори;
- ефективност: подобряване на външния вид на дупето, бедрата, ръцете, краката, корема и гърба още след първите занятия;
- разнообразие: позволява ви да изпълнявате неограничен брой упражнения.
Комбинират се лесно с упражнения, не нараняват и са подходящи дори за тези, които никога преди не са тренирали фитнес у дома.
Коментарите са затворени.