Наведете ли се, или просто се изправите – и вече я усещате. Това е онази потискаща и омаломощаваща болка в гърба, която, когато се появи, се чудите дали някога ще можете да живеете нормално, без това изтезание. Някои я наричат „лумбаго“, а други – „спондилоза.“ Това са едни от най-разпространените разновидности на хронична болка при възрастното население.
Може би сте си почивали, надявайки се, че болката в кръста и гърба просто се нуждае от време, за да се излекува. Изчаквали сте, почивали сте си в надежда, че времето ще потуши болката, но напразно. Може би не одобрявате широкото разпространеното ползване на болкоуспокоителни. Някой ви е препоръчал определени упражнения, но без успех.
Много лекари препоръчват раздвижване на прилежащите мускули с цел облекчение. Всъщност, класическата медицина среща сериозно предизвикателство в лицето на болката в кръста и гърба. Понякога хората предпочитат да изпробват други възможности за успокоение на болката, тъй като изпитанието за пациента, отражението върху неговите близки и семейство, в никакъв случай не е за подценяване.
Сред най често използваните методи за намаляване на болките в гърба или кръста са:
- Масажна терапия. Използва се за симптоматично лечение на болката в гърба и кръста, като един от ефектите е да релаксира психиката. Също така повдига прага на болката, което може би се дължи на отделянето на ендорфин.
- Сауна. Това хидротерапевтично средство с чудодеен ефект върху психичното и физическо състояние е практикувано в протежение на много десетилетия. Перфектно средство за понижаване на стреса. Сауната постига това благодарение на успокояващия и дълбоко отпускащ ефект, който горещата пара оказва. Тя е чудесен антидот на всякакъв вид напрежение, натрупано в течение на много дни динамичен и забързан начин на живот.
- Затоплени камъни, подредени правилно по вашият кръст и гръб, имат способността да предават необходимата топлина по неинвазивен начин, позволявайки й да достигне в дълбочина. Определен тип кристали като магнетит, хематит и лапис лазули могат да се прилагат директно върху локациите на болката.
- СПА или хидротерапията ще окаже особено благоприятен за вашия организъм ефект, тъй като имате нужда от ненатоварващ за костната ви система и мускулите метод. Успокояващо затоплената вода стимулира вашето кръвообращение, като специално ваната спомага за отслабване остротата на предаваните от тъканите сигнали към вашия мозък.
- Аюрведа. Натуралните природни средства на Аюрведа, както и масажите с билки ще ви се отразят като много полезни, предлагайки дългоочакваното облекчение на болката. Използването в допълнение на методи от типа на успокояващи и съзерцателни практики, също и йога ще ускори възстановяването на тъканите, скелета и мускулите. За по-добри резултати се доверявайте само на екипи от висококвалифицирани, автентични лечители с голям опит.
Остава да разгледаме един от най-важните в последните години методи за разтоварване на вашия гръб – инверсната терапия.Представете си уред, които не изисква много повече от това да застопорите краката си в удобна позиция, да се облегнете и да се отпуснете в наслаждение. Всъщност, току що описахме как основно работи инверсната лежанка.
Какво по лесно от това да оставите земното притегляне да свърши работата. Макар, че „висенето“ надолу с главата може да ви звучи доста ексцентрично, когато усетите приятното обтягане на тялото и гърба, ще разберете, колко приятно може да бъде това усещане.
Можете просто да останете в това „висящо“ състояние, или да изберете да изпълнявате комбинация от упражнения, дори да се люлеете или да коригирате ъгловия наклон.
Можете да селектирате между няколко определени ъгъла на уреда – 20, 40, 600 или пълно преобръщане. Препоръчителното време за престояване е в рамките на 15 мин.
Опитът сочи, че дори само след седем минути на ден, ще получите чувство на освобождение в гръбнака и кръста и ще отпуснете всички мускулни групи.
Ние от lejanki.bg можем да ви осигурим професионална индивидуална консултация и качествени препоръки, точно съобразени с вашата телесна специфика.